Jak napisac

Ginger - ;-) ale czad! :-)) Takie cos mnie właśnie mega cieszy!! Takie wpisy. To, ze kogoś motywuje inspiruje jest stokroć lepsze niż to ze ktos mi napisze "fajny tyłek" :)) Pisz, pytaj jak czegoś nie wiesz. A piszą tu tylko znajomi, bo inni się boją chyba :)) A ja taka straszna nie jestem. Za to na bank jestem prawdziwa ;-) Ja nawet nie umiem [...]

W kwestii mojego koloru włosów, to mi samej było ciężko się do nich przyzwyczaić. Minął tydzień, a nadal co któreś zerknięcie w lustro i wydaje mi się, że mnie powaliło %-) Blond jasny też wchodził kiedyś tam w grę, ale byłabym zbyt mdła |-) a przy rudym mam mega intesywne oczy %-) a co najśmieszniejsze jednego dnia niebieskie a drugiego zielone [...]

Przygotowania trwają :-)) Jak zwykle jestem daleko w lesie z wieloma kwestiami, ale nie byłabym sobą gdybym miała już dziś wszystko gotowe %-) Dieta od poniedziałku, to ryż, kurczak, cukinia + kiwi na kolację. (Przez trzy dni były też migdaly i oliwa z oliwek) Od dzisiaj bez tłuszczu za to dochodzi syrop klonowy, 6 posiłków - ryż, kurczak, [...]

życzę ci powodzenia w nauce i treningach,a skoro o treningu mowa to bardzo fajnie go rozpisałeś! -dziękuje oczywiście,że postaram ci się pomóc,jeśli chodzi o to pływanie raz w tygodniu to na pocieszenie powiem ci,że wymagania egzaminacyjne w pływaniu są łatwe i możliwe że podołasz zrobić ten dystans w takim czasie już teraz?spróbuj! -ok,ale wątpię [...]

ale forma :)) lydy jak u zawodowca Mozesz napisac jak je cwiczysz?

rece to opadaja jak sie czyta wasze posty, wy tak wszystko odrazu wiedzieliscie co ?? zamiast napisac konkret to piszecie głupoty Mozna by napisac cos madrego w to miejsce, a to chyba normalne ze jak ktos czegos nie wie to sie che dowiedziec !! wiec jak ktos moze to czekam na odp

Czytałam art obli nt tego Co nam dała natura i dochodzę do wniosku, że dieta z dużą ilością białka jest chyba nie dla mnie. Jem więcej niż 150g dziennie białka i tyję. Możecie mi napisać ile czego w końcu powinnam jeść? Dotąd ustaliłam sobie 1800kcal, 135g białka, 62g tłuszczy i 180g węgli. Miska: wczoraj: 1. omlet standadrowo 2. sałatka z piersi [...]

TYDZIEN VII 45- DT-22.07.2015 MISKA: 1. Otreby,jaja, jablko, lyzeczka waldena kawa z mlekiem 2,3 Kurczak, ryz, pomidor 4 Kurczak, ryz,pomidor, maslo orzechowe 5. Jaja, maslo orzechowe, pomidor SUPLE: CM3, AAKG, witamina c, BCAA, Alphamine, mleczan magnezu, complex witaminy B, collaflex TRENING: NOGI /-)_ /-) 1.Uginanie podudzi lezac 45kgx12 [...]

melduje się kolejnego dnia dzisiaj kolejny trening by 4ann: Przysiad przedni 15/15/15 * MC 30/35/35 ostatnia seria 12 potórzeń WL 10/15/15 x12 ostatnia* Push Press 15/15/15x8 ostatnia* *ciężko mówić o progresie bo pierwszy raz wogóle robiłam te ćwiczenia i starałam się bardzo robić je poprawnie technicznie aeroby miał być bieg 30 minut a był marsz [...]

Przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=YtN0YJXjaWI&feature=youtu.be Wykroki: http://www.youtube.com/watch?v=iSxQUfRAUNs&feature=youtu.be Martwy ciąg na prostych nogach: http://www.youtube.com/watch?v=Sj1mfwbSQAw&feature=youtu.be Wykroki: http://www.youtube.com/watch?v=fLc6Hf-BRS8&feature=youtu.be Siad - nie mam własnych uwag, czekam na wasze. [...]

bulletskat Mam takie same odczucia co do tego filmu ale on raczej był chory bo jak by go wrabiali to musiał aby to być jakaś większa akcja a nie tylko tego lekarza i partnera tego Leonardo nie wiem jak on się nazywał w filmie chyba Coob no więc ktoś musiał przydzielić tego partnera który tak naprawdę udawał że jest jego partnerem a potem się [...]

Jestes w domu dziecka czy pogotowiu opiekunczym czy rodzinie zastepczej? Ile masz lat? Moja siostra ma 10i jest. W pogotowiu opiekunczym ogolnie moglbym napisac ksiazke o swoum zyciu ale ogolnie moge napisac ze caly ten mops mopr kuratorzy to czyste sk***ysynstwo nie wszyscy ale wiekszosc ma tam stolek po znajomosci nie znaja sie na pracy ani nie [...]

[...] przyszłości może podejmę naukę podciągania jednorącz. Dziś dnt. W-F bieganie 30 minut bez przerwy, przebiegłem w tym czasie 20 okrążeń na bieżni 300m = 6000m w tym czasie. Jak to oceniacie? Źle? Dobrze? Przyzwoicie? Mam nadzieję, że takich zakwasów nie będzie, bo już mnie nogi bolą po tym biegu. Byłem też w firmie, która ma usługi tokarskie, [...]

[...] Arreoli, nigdy nie oszczędzający w słowach Henry Ramirez. Prosto z sali treningowej „Koszmara” w Riverside, opowiada o kulisach przygotowań Arreoli: - Jakie nastroje, Cris ciągle w takim doskonałym humorze? Henry Ramirez: On zawsze ma uśmiech na twarzy. No może z tym wyjątkiem kiedy walczył z Witalijem, ale Cris nie znosi w [...]

ja mam stare gg i mnie kolesie też nie widzą %-) najlepiej jest, jak ktoś ma do mnie napisać i potem "kurfa, czemu cię nie było?" %-)

Barano, czy mógłbyć napisać ile czasu już jesteś ON? Planujesz w ogóle jakieś PCT? Czy zawodnicy nigdy nie schodzą z testa? Jak wygląda życie zawodnika, który przyjmuje sterydy przez kilka lat z rzędu, można potem odstawić, czy jest się skazanym na testosteron egzogenny aż do końca? Pytam, bo znasz środowisko zawodników od wewnątrz. Zmieniony [...]

Spokojnie panowaie :D troche nierozumiem po co robisz taki syf LikeAnimal to jest moja opinia którą wyraziłem na twój temat i mam do tego prawo tak samo jak ty masz do tego prawo :) ale nie rozumiem po co mi wrzucasz swoje zdjecia i sie sprzeczasz na 1.5 strony myslalem ze to ja mam 17 lat. Dla mnie twoja sylwetka jest poprostu slaba jak na taki [...]

Kilka stron temu Jetlit i ja wskazaliśmy pewna rzecz, a propo słów Kenjiro w których to przeczy sam sobie, to jest właśnie uchylanie się od odpowiedzialności Takich przykładów jest mnóstwo. Tak czy inaczaj Jantelagen(Jodan), w temacie zostało powiedziane wszystko, a ponieważ nie jesteś w stanie napisać nic na temat a jedynie odnosić się do [...]

wiem że te maxy w niektorych przypadkach sa conajmniej dziwne :/ ale poprostu jednego dnia lepiej sie czulem a drugiego gorzej i stad troche absurdalne wyniki... a nie mialem mozliwosci zmierzenia drugi raz bo konczyl mi sie karnet :/ to co myslisz ze powinienem jakos znormalizowac te maxy?? i jezeli moglbys konkretnie napisac w ktorym cwiczeniu z [...]

[...] Oliva sądzi o dzisiejszych kulturystach - POLECAM zdarzają się literówki, ale to pewnie przez bezwzrokowe pisanie przy tłumaczeniu, można się domyśleć o jaki wyraz chodzi Jak poznałeś Arthura Jones i kiedy to było? Jones pierwszy się ze mną skontaktował z Deland na Florydzie. Chciał, żebym poleciał do Daytona Beach. Chciał się dowiedzieć co [...]